utworzone przez admin | lis 13, 2023 | Bez kategorii
“Poczucie własnej wartości” to zagadnienie z którym często spotykam się w gabinecie. W poniższym artykule znajdziesz kilka wskazówek i ćwiczeń , któe mam nadzieje pomogą Ci lepiej zrozumieć czym jest i jak rozpocząć pracę ze sobą w tym obszarze. Niemniej jest...
utworzone przez admin | paź 23, 2023 | Bez kategorii
Wyobraź sobie, że miałeś dzień pełen stresu – trudne zadania w pracy, drobne konflikty z bliskimi, załatwianie spraw w urzędach, odpisywanie na maile… Gdzie udasz się lub co zrobisz, aby odpocząć i poczuć się lepiej? W wielu przypadkach odpowiedź będzie brzmiała...
utworzone przez admin | paź 8, 2023 | Bez kategorii
“Zajmę się tym jutro”, czyli o prokrastynacji „Zajmę się tym jutro”, „załatwię to trochę później”, „zacznę to potem”…Brzmi znajomo? Większości z nas zdarzyło się kiedyś ociągać z wykonaniem określonego zadania. W momencie, gdy staje się to notoryczne, mamy do...
utworzone przez admin | wrz 29, 2023 | Bez kategorii
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to współcześnie jedna z najbardziej skutecznych form psychoterapii w przypadku leczenia traumy. Jej początki sięgają już jednak lat 80. XX wieku, kiedy psycholożka i badaczka Francine Shapiro zaobserwowała, że...
utworzone przez admin | wrz 22, 2023 | Bez kategorii
Czym jest doświadczenie traumatyczne w rzeczywistości? Trauma to słowo używane często w ostatnich latach w social mediach i języku codziennym. Być może często słyszysz “mam teraz traumę”, “musisz iść do psychologa, bo to Cię straumatyzowało”, “nie rób tego, bo...
utworzone przez admin | wrz 13, 2023 | Bez kategorii
Jak dbać o zdrowie psychiczne podczas migracji? Przeprowadzka za granicę jest dla większości osób nowym, ekscytującym doświadczeniem. Wszystko wydaje się świeże, nieznane. Czeka, by to odkryć i lepiej poznać. Nie należy jednak zapominać, aby emigrację rozpatrywać...
